יום רביעי, 9 בנובמבר 2011

            الدراسة المثلى للامتحان البسيخومتري:نصائح وتوجيهات
                                  
كل جندى يحمل فى جعبته عصا الجنرال لذا ليس هناك مستحيل ثق بنفسك وهيأ نفسك نفسياً وذهنياً وجسدياً للدراسة وثأبر فسيكون النجاح والتفوق حليفك بالتأكيد...
للنجاح في الامتحان البسيخومتري عليك النظر لهذه النقاط المهمة:

1- الثقة بالنفس:-
عليك أن تثق بنفسك لان الثقة بالنفس تعطي تصور ايجابي للذات وهذا التصور يعطي تفكير ايجابي يمنع ويتصدى لحالات القلق عند الامتحان وأوضاع الضغط بشكل عام.
2- يجب عليك الإيمان بقدراتك وتعزيزها فهذا يعطيك الدافعية للنجاح في الحياة العلمية والعملية.
3- يجب عليك أن تفكر دائماً بشكل ايجابي بالنجاح وإياك التفكير بالفشل "إذا فكرت بالفشل فقد وقعت وفشلت أصلا ".
التفكير الايجابي يؤدي إلى استيعاب ايجابي للواقع مما يؤدي إلى التقدير الذاتي وتقويه مستوى العمل والتوفيق.
4- التصرفات:- يجب عليك التصرف بشكل لائق ابتعد عن التوتر العصبي والقلق وكل ما هو مزعج , صحيح انه صعب على الإنسان عدم التفكير بمشاكل الغير التي حوله ولكن هذه الفترة ابتعد واهتم لمصلحتك آنت. عليك الابتعاد عن ملهي الوقت الأصدقاء الحاسوب التلفزيون.
أوقات الفراغ والاستراحات اقضيها بقراءة القصص والجرائد أو حفظ كلمات .عليك استغلال كل ثانية كل دقيقة.
5- تنظيم الوقت:-
من المفضل تنظيم وقت الدراسة بأزمان محددة من 45-50 دقيقة وبعدها استراحة لمدة 10 دقائق. و عليك أن تنام نوماً كافياً يعني 8 ساعات يومياً على الأقل.
يجب تخصيص وقت للدراسة لمواضيع دراسية محددة عند التنظيم, خصص وقت قصير لدراسة المواضيع المفهومة والسهلة وتخصيص وقت أطول للمواضيع الأصعب .
* مفضل تنظيم الوقت بجدول أعمال أسبوعي أو يومي..لا تضع لنفسك جدولاً زمنياً لا تستطيع الالتزام به لأنك سوف تحبط والإحباط من شأنه إلحاق الضرر بالثقة بالنفس.
6- مكان الدراسة:-
يجب أن يكون مكيف "فيو מזגן يعني".
مضاء.
من المفضل أن تكون طاولة الدراسة موجهة نحو الحائط وليس نحو الشباك.
وسائل الدراسة"ممحاة مبراة أقلام كتب دفاتر " يجب أن تكون في متناول يديك .
من المفضل أن تتوفر أجواء دراسية في المنزل لذا يجب عليك الدراسة بعيداً عن الضجة و" لخمة العيلة".
7- عند التمرن عليك الالتزام بالوقت ..بعد فهم وقراءة كل موضوع يجب التمرن عليه. وفي أخر أسبوعين من الامتحان تمرن على امتحانات حقيقية "مفضل شراء مجموعة امتحانات بسيخومتري تحت الاختبار وهي تحتوي على 6 امتحانات" هذه الامتحانات تمرن عليها بنفس وقت الامتحان "من الساعة17:50-14:30"
8- الطعام :-
بدك طاقة وفيتامين وما كولات تزيد التركيز وتمنع النسيان.. يمكن بعض المأكولات غير مرغوب فيها لكنها مفيدة جداً.
إفطار:- ميرمية ,تمر, العسل , عسل حليب غير مغلي
غذاء:- فواكه بحر,اسماك,سبانخ مع جاج مشوي شوربة عدس , فاصوليا ,ألبان, وعصير ليمون أو برتقال
عشاء:- عصير ليمون أو برتقال , بيض مسلوق عصير الزنجبيل فواكة, شوكولاطة.      

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה